Über ergonomische Sitzhaltung, das Ausschalten des Mail-Programms oder genügend Flüssigkeit wurde im Zusammenhang mit dem Home-Office schon sehr viel geschrieben. Ich möchte Ihnen in diesem Blog-Artikel zwei andere Geheimtipps zeigen, die sich viel stärker auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken, als wir wahrscheinlich ahnen:

• Die richtigen Worte
• Das Augenbad in der Natur

In seinem Buch «Die Macht der inneren Bilder» schreibt der Neurobiologe Gerald Hüther: «Bilder bestimmen das Denken, Fühlen und Handeln», und weiter: «Bilder verändern die Welt». 

Die richtigen Worte
Laut Kommunikationsprofessor Armin Reins («Corporate Language») haben innere Bilder, die durch Worte erzeugt werden, die grösstmögliche Wirkung auf unser Befinden! Dies bedeutet, dass wir mit grösster Sorgfalt darauf achten sollten, auf welche Worte unser Blick im Home-Office fällt.

Mein Tipp: Entfernen Sie sämtliche Tageszeitungen und To-do-Listen aus Ihrem Blickfeld. Befreien Sie sich und Ihre Augen von Worten, die Ängste, Hektik oder quälende Fragen auslösen. Platzieren Sie dafür in Ihrer unmittelbaren Umgebung ein Plakat, das Sie mit den schönstmöglichen und motivierendsten Worten bemalen. Schreiben Sie zum Beispiel drei Kraftquellen auf das Plakat: «Ich spiele voller Energie Badminton». «Ich koche heute Abend einen Gemüserisotto». «Ich lache und blicke dabei aus dem Fenster». Wahrscheinlich fallen Ihnen drei ganz andere Kraftquellen ein ...  

Blick in die Natur
Apropos Blick aus dem Fenster: Studien zeigen, dass jede Dosis Natur, die wir unseren Augen gönnen, phänomenale kraftspendende Wirkung hat. 

Mein Tipp: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Blick während der Arbeit immer wieder auf ein Stück botanische Natur fällt. Dabei ist es nicht entscheidend, ob die Natur real ist. Wenn Sie keine Gelegenheit haben, beim Arbeiten durchs Fenster auf den Wald oder in den Himmel zu blicken, und wenn es gerade nicht möglich ist, Ihre Umgebung durch einen frischen Blumenstrauss oder eine Zimmerpflanze aufzuwerten, hängen Sie einfach ein Poster von einer sonnendurchfluteten Waldlichtung auf. Die Wirkung auf Ihr Gehirn und Ihre Emotionen ist dieselbe.

Nebst sparsam eingesetzten Worten und Bildern beeinflusst die Einrichtung Ihres Home-Offices Ihre Leistungsfähigkeit. Zur Einrichtung zählen Möblierung, Dekoration, Luftqualität, Düfte und Geräusche. Für alle Komponenten gilt das Prinzip der bewussten Einfachheit:

• Vielleicht haben Sie im Moment keine Möglichkeit, Ihr Home-Office nach Ihren Vorstellungen zu möblieren. Kein Problem, schaffen Sie durch Ruhe und klare Ordnung ein konzentrationsförderndes Ambiente. Entfernen Sie unnötige Gegenstände von Wänden, Boden und Möbeln und achten Sie beim Anordnen der bestehenden Möbelstücke darauf, was sich energetisch gut anfühlt. Vielleicht testen Sie ein paar Tage lang verschiedene Varianten.  
• Dekor- und Schmuckgegenstände haben die Kraft, unsere Sinne, Gedanken und Gefühle anzuregen. Aber Vorsicht: Je mehr Dekor Ihre Aufmerksamkeit gefangennimmt, umso stärker lässt Ihre Konzentration nach. Im Idealfall dekorieren Sie Ihr Home-Office mit einem einzigen hochwertigen Gegenstand, etwa einer naturfarbenen Kerze oder einem Tischläufer aus edlem Stoff.
• Lüften Sie Ihren Arbeitsraum regelmässig. Am besten nutzen Sie diese Pausen, indem Sie ans offene Fenster, auf den Balkon oder vor die Haustüre stehen. Atmen Sie einige Minuten ruhig ein und aus. Falls Sie Gelegenheit zu kurzen Waldspaziergängen haben, sollten Sie sich und Ihrer Lunge diesen Luxus gönnen.
• Wer zu Hause arbeitet, ist ohnehin Düften ausgesetzt, etwa aus der Küche, aus dem Bad oder von draussen. Ergänzen Sie das Potpourri möglichst nicht durch künstliche Düfte. Die beste Aroma-Wirkung erzielen Sie durch ein offenes Fenster, einen frischen Tee oder bewusst liegengelassene Orangenschalen.
• Auch hier gilt: Setzen Sie auf die natürlichen Geräusche Ihrer Umgebung und stören Sie diese nicht durch Musik.  

Das Geheimnis: schlichte Ästhetik.
Möchten Sie sich jetzt bei der Einrichtung Ihres Home Office beraten lassen? Rufen Sie Eva Kesper-Wegelin an: +41 79 410 64 61

Eva Kesper-Wegelin ist Interior- und Grafikdesignerin und spezialisiert auf Innenarchitektur von Wohn- und Arbeitsräumen. Zudem befasst sich Eva als Philosophin mit Organisations- und Unternehmensethik.